witam wlasnie dzis zakupilem sobie bialko BSN Syntha-6,weglowodany activlab Carbomax oraz jablczan kreatyny w proszku UTT Trinity...jak to wszystko najlepiej "zlepic"w jedna calosc?jak to brac ?co?kiedy?z gory dzieki
Mam do sprzedania 1 dres cały kompletny (bluza + spodnie) i samą bluzę. Komplet taki sam jak na tym zdjęciu: http://cokupic.pl/i/c_big10176866.jpg W Decathlonie około 300zł Rozmiar XL. Bluza taka: http://i56.tinypic.com/24ovbdf.jpg rozmiar M ( tak naprawdę jest to L nie wiem jak oni te rozmiary robią) W decathlonie około 150zł jak nie więcej. [...]
A wiec chcialbym wam pokazac moja silownie, jest dosc ciasna, no ale nie mam problemu z wykonywaniem cwiczen etc. Cwicze na niej sam juz prawie 2lata. Mam wszystko co chcialem miec, drazek mam na dworze poniewaz w srodku troche za nisko na drazek. Obciazenia tylko 114kg no ale planuje dokupic 2x20kg. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-09-09 [...]
[...] lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel cyklu: poprawa sily i definicji stosowane już wcześniej suplementy : stacki no boostery Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane finanse na cykl: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławeczka z modlitewnikiem Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od [...]
[...] spięcia 3x15 unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x15 sobota nogi przysiad ze sztanga na karku 5x8,8,8,6,6 przysiad bułgarski 4x 12,12,10,10 martwy na prostych nogach 4x12,10,10,8 wspięcia na łydki 4x20 Witam proszę o sprawdzenie planu gdyż chcę już zacząć ostro treningi a nie jestem pewien czy wszystko jest ok. Dieta jest, supli narazie brak.
[...] masa ciała Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Na siłowni dużo sprzętu, praktycznie wszystko, w domu drążek do podciągania (amatorski, własnej roboty) oraz hantle . Dieta: Żadna Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne
[...] która ma sprawdzone ćwiczenia na górną partię ciała oraz dietę. Niestety, jestem zaopatrzony tylko w 2kg 2x hantelki z sprzętu. Generalnie chodzi mi o ćwiczenia, gdzie wszystko będzie dokładnie opisane (na bicepsy), jak często w tygodniu, z jaką serią. Teraz trochę omijając główny wątek, w moim sąsiedztwie powstaje mini siłownia, mam [...]
[...] ze powinno byc jesli chodzi o animala i mono : DNT - 5 g rano same mono DT - animal pump przed treningiem i po 5g mono i co teraz jesli po treningu i czasem przed chce wziaśc aminokowasy i białko ? w jakiej kolejnosci to ma byc wszystko tak mniej wiecej ? Moze byc np po treningu 5g mono i za 20-30min amikowasy+ białko i zaraz potem posiłek ?
[...] pompe podczas treningu jest na tyle duza ze az pali i piecze nie wspominajac o kilometrowych rozstepach. mam bardzo duze przyrosty masy miesniowej i wielki przyrosty sily wszystko fajnie gdyby nie fakt ze od pewnego czasu miewam bole głowy skoki cisnienia i krwotoki z nosa. kiedys czytalem ze jest jakis steryd co podnosi cos tam we krwi i ze [...]
[...] wykryto ten oto stymulant.zaznaczam ze nigdy nie bralem zadnych nielegalnych "dopalaczy"3miechy przed bylem na djecie odtluszczajacej i jadlem rozne termo-spalacze ale wszystko legalne tzn.do kupienia w sklepie.z kad ten srodek znalazl sie w moim org.?czy jakies skladniki termo mogly wejsc w reakcje tworzac ta oxylofryne?jakie jest jej [...]
Cześć wszystkim. Problem kieruje do znawców i fachowców w temacie i bardzo proszę o nie nabijanie się z mojej niewiedzy. Po prostu proszę o wyrozumiałość i prawdziwa poradę. Mam 42 lata. Jeszcze 2 lata temu ważyłem 101 kg. Sam tłuszcz. Przyszły kłopoty ze zdrowiem (wyniki badań masakra - od cholesterolu, po próby wątrobowe i "cukier"). Lekarka [...]
[...] powt z małym obciążeniem wykroki 3 s 10 powt uginanie ramion z hantelkai wyciskanie na klatkę z hantelkami unoszenie ramion w górę z hantelkami brzuszki Oczywiście nie wszystko na jednym treningu. Jednak chciała by zacząć ćwiczyć jakimś innym zestawem, który pozwoli na ukształtowanie pośladków, brzucha i ramion. Chciała również stosować [...]
[...] ostatnio postanowiłem przetestować plan z http://somanabolicmuscle.com/ pewno już przerabiane na forum, ale dla przypomnienia plan i dieta pod budowe ciała, wzrost etc. etc. wszystko teoretycznie dopasowane idealnie. ( jak by ktoś był ciekawey oczywiście mogę uploada zrobić ze wszystkim ) Mam do dyspozycji suple i właściwie tutaj chciałbym się [...]
[...] a nawet i lepiej ochota byla caly czas, natomiast teraz cos jest nie halo ,libido spadlo i to dosc mocno ,jajka sie skurczyly ale to chyba normalne na tesciu , zastanawiam sie czy za bardzo estrogen mi sie nie podniosl i dlatego tak to wszystko wyglada ? Myslalem nad wrzuceniem provironu moze albo nolvy , powiedzcie co o tym myslicie. pozdro
[...] treningów zawartych np. w Men's Health (do zabicia nudy w pracy - polecam + Runner's Magazine) bo trochę się boję, że jest to coś a'la dieta w Pani Domu; fajnie brzmi i to wszystko. Rorgrzewka: 10 min - trenażer Prostowanie nóg na maszynie: 15(powt.) 50/70/70/70/100 lbs Wspięcia na maszynie: 15(powt.) 100/140/140/160/160 lbs Przywodziciele na [...]
[...] końcowe: -KAŻDĄ cenę można negocjować - oczywiście, musicie to logicznie uargumentować. Ceny moga być nieco wygórowane (niektóre) ponieważ nie za bardzo mam czas wycenić to wszystko na spokojnie. - Kupując u mnie większą ilość rzeczy zapłacicie mniej bo po prostu Wam "spuszczę" z ceny. - Allegro możliwe ale trzeba doliczyć koszty wystawienia - [...]
[...] sens dawać je do treningów siłowych? czy zostawić je tylko na mma? porcja przed i porcja po. bo ogólnie rzecz biorąc bcaa na masie nie jest tak niezbędne. a chce żeby to wszystko było w miarę ekonomiczne.z góry thx za odpowiedzi ( szczególnie liczę na specjalistów ) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 19 3) waga/wzrost 182 cm 90kg 4) [...]
po kazdym jedzieniu boli mnie brzuch i ide od razu do toalety wszystko zwrucic tez mnie sciska brzuch i od razu puszcza i tez podchodz mi wymioty i naprawde juz mam dosc boje sie co kolwiek zjesc i nawet nie mam sil nic robic
[...] 0,5kg pieczarek, vegeta, pieprz do smaku, pomidory z puszki (400g - ok. jedna puszka), 100g chleba pumpernikiel.) Godziny sobie ustalę, najpierw muszę wiedzieć czy dieta jest dobrą, czy nadaje się do stosowania. Co zmienić, co poprawić, co wyrzucić... wszystko mi tu piszcie. Pozdrawiam, Pszemas. Zmieniony przez - Cthun w dniu 2011-09-11 18:20:43
